Daftar Isi
Minuman pagi hari untuk menjaga fokus
1. Air putih
2. Teh hijau
3. Jus beri
4. Teh kunyit
5. Cokelat panas
6. Air lemon
Jakarta, Laboite Cafe Indonesia
—
Kopi memang ampuh meningkatkan fokus dan bikin melek. Namun tidak semua orang bisa minum kopi. Solusinya, berikut beberapa
minuman
di pagi hari yang dijamin bisa menjaga fokusmu seharian.
Sebagian orang memulai hari dengan minum kopi. Kafeinnya bekerja sebagai stimulan otak sehingga fokus tetap terjaga.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hanya saja, kandungan kafein pada kopi terbilang tinggi sehingga beberapa orang bisa merasa gelisah dan detak jantung makin kencang. Kemudian pada orang dengan perut sensitif, konsumsi kopi malah bisa bikin sakit perut, mual, bahkan refluks asam lambung.
Minuman pagi hari untuk menjaga fokus
Kamu termasuk orang yang tidak bisa minum kopi di pagi hari? Tenang saja sebab ada beberapa minuman yang tak kalah ampuh menjaga fokusmu seharian.
1. Air putih
Jangan buru-buru menyepelekan air putih. Sekitar 75 persen otak terdiri dari air. Kehilangan 1-2 persen saja dapat memengaruhi kinerja kognitif. Kamu susah berpikir jernih, fokus, mengingat informasi, dan membuat keputusan.
Sebaiknya, minum air putih segera setelah bangun tidur. Melansir dari
Health
, studi pada 2021 menemukan minum 500 ml sebelum tidur dan 500 ml di pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan dan kecepatan reaksi.
2. Teh hijau
Meski sama-sama mengandung kafein, tapi teh hijau beda dengan kopi. Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine. Kombinasi keduanya memberikan lebih dari sekadar fokus.
Kafein bekerja sebagai stimulan kuat, sedangkan L-theanine sebagai penenang. Penelitian menunjukkan L-theanine dapat membantu mengurangi efek samping kafein seperti, masalah tidur dan kenaikan tekanan darah.
3. Jus beri
Jus beri seperti blueberry, raspberry, blackberry dan stroberi sangat baik untuk otak. Melansir
WebMD
, beri tinggi kandungan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.
Terdapat antosianin yang mendukung kesehatan daya ingat. Sebaiknya racik sendiri jus beri di rumah sebab jus kemasan biasanya tinggi kandungan gula.
4. Teh kunyit
Kunyit telah lama digunakan sebagai bagian pengobatan tradisional. Kunyit memiliki sifat antiinflamasi sehingga bermanfaat untuk masalah kulit, persendian, dan pencernaan.
Sangat baik mengonsumsi teh kunyit di pagi hari agar pikiran tetap fokus.
5. Cokelat panas
Menikmati cokelat panas di pagi hari dapat membuatmu lebih bersemangat. Pilih minuman cokelat dengan komposisi kakao cukup tinggi.
Studi pada 2017 menemukan kakao yang diseduh dapat mengurangi kesalahan terkait atensi.
6. Air lemon
Air putih saja mungkin terasa hambar dan membosankan. Kamu bisa menambahkan perasan lemon untuk memberikan rasa dan nutrisi.
Lemon menambahkan nutrisi yang bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, aroma lemon dapat membantu meningkatkan mood.
(els)
Add
as a preferred
source on Google
[Gambas:Video Laboite Cafe]
Baca lagi: Idul Adha, TIKI-JNE Sembelih 29 Sapi dan Dibagikan ke Ribuan Warga
Baca lagi: Menlu AS Berkelit Ditanya DPR AS Apakah Israel Punya Nuklir atau Tidak
Baca lagi: AS-Israel Diam-diam Mau Rebut Hak Urus Masjid Al Aqsa dari Yordania
34 Responses
Artikel yang luar biasa dengan pembahasan yang detail namun tetap mudah dipahami. Saya merasa mendapatkan banyak ilmu baru setelah membaca artikel ini. Terima kasih atas informasi yang telah dibagikan. Jangan lupa mengunjungi http://brain.mu.nu/archives/2004_05.php.
Pembahasan yang disampaikan cukup mendalam namun tetap mudah diikuti. Informasi tambahan tersedia di Panduan Resmi MISTER 138.
Artikel http://pineycom.nationprotect.net/ChFemin.html memberikan sudut pandang yang menarik dan menambah pemahaman mengenai berbagai aspek penting yang berkaitan dengan topik yang dibahas.
Mantap ulasannya, langsung pada intinya dan nggak bertele-tele! Kebetulan kemaren saya sempet mampir ke https://www.cve.org/CVERecord?id=CVE-2009-3523, di sana juga ada pembahasan yang sangat relevan sama topik ini.
Materi yang disampaikan sangat relevan dengan kebutuhan informasi saya saat ini. Selain artikel ini, saya juga menemukan rujukan pendukung di https://videos.muvizu.com/Profile/bong88living/Fans/ yang membahas isu terkait secara ekstensif.
terimakasih dengan pelayanan yang bagus dan baik , cepat respon nya juga https://www.t10.org/cgi-bin/s_t10r.cgi?First=1&PrevURL=https://ertctaxfund.org/
dimana kini pengetahuan sudah sangat mudah sekali di dapat , cukup membaca kedua artikel ini kita sudah bisa mendapatkan semua nya https://www.kufirst.center.ku.ac.th/ghpshaccprev-5ku/
jadi tambah pengan tau segala hal setelah membaca kedua artikel ini https://www.kufirst.center.ku.ac.th/kureinventinguniversity_5-6-5nov2024/ sangat baik
Saya menikmati setiap bagian dari artikel ini. Sangat informatif. https://www.speedrun.com/users/king88com?view=levels
Tulisan yang mengedukasi dan membuka perspektif baru bagi pembacanya. Bila berkenan, kunjungi pula http://atomon.ciao.jp/wp1/2016/03/08/%E6%9D%B1%E6%80%A5%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%82%BA-%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%A7%85%E5%BA%97-%E5%B1%95%E7%A4%BA%E8%B2%A9%E5%A3%B2%E4%BC%9A-atomon/ yang mengulas diskursus terkait dengan cukup tajam.
Terima kasih banyak atas kerja keras penulis dalam menyajikan konten yang super premium ini https://www.kufirst.center.ku.ac.th/afsf8/ saya jadi tau banyak hal setelah membaca artikel ini
Singkat, padat, dan penuh dengan manfaat nyata. Gak ada kalimat yang sia-sia di artikel ini https://www.kufirst.center.ku.ac.th/7789-2/ saya sangat senang menemukan artikel seperti ini
Tulisan yang mengedukasi dan membuka perspektif baru bagi pembacanya. Bila berkenan, kunjungi pula https://akhmadiinkhotkhon-1.ub.gov.mn/?p=744 yang mengulas diskursus terkait dengan cukup tajam.
Benar-benar mencerahkan pikiran yang sedang buntu. Artikel yang sangat berguna https://www.kufirst.center.ku.ac.th/kufirstwebinarfoodsafetyseries1/
Setiap babak penulisan di artikel ini merefleksikan kematangan berpikir sang konseptor. Salut https://www.kufirst.center.ku.ac.th/tot_4/
Artikel ini memiliki tanda tangan kreativitas yang khas, pembeda mutlak dari tulisan sejenis di luar sana https://www.kufirst.center.ku.ac.th/foodmicrobiologycontest3/ banyak ilmu yang saya ambil setelah membaca artikel ini
Sebuah pencapaian tulisan yang patut ditiru oleh edukator lain di seluruh penjuru negeri http://www.kufirst.center.ku.ac.th/news-and-publicity/page/9/
Penulis mengemas langkah-langkah mitigasi risiko secara gamblang, membuat pembaca merasa aman mengeksekusinya https://www.kufirst.center.ku.ac.th/the-key-points-from-development-to-commercially-available-product-2/
Penulis mengemas langkah-langkah mitigasi risiko secara gamblang, membuat pembaca merasa aman mengeksekusinya https://www.kufirst.center.ku.ac.th/the-key-points-from-development-to-commercially-available-product-2/
Penulis berhasil menyingkirkan teori tak berguna dan langsung menyodorkan inti tindakan yang berdampak besar http://www.kufirst.center.ku.ac.th/%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%A1/
Terima kasih atas informasinya, ulasan di atas sangat membantu saya memahami topik ini. Kebetulan saya juga menjumpai https://forum.m5stack.com/user/epicureannycom yang mengupas bahasan sejenis dengan mendetail.
Penulis mampu menyederhanakan jargon-jargon rumit menjadi bahasa tutur yang sangat karib bagi awam https://www.lib.cet.ac.il/Pages/sub.asp?rel=1&item=7546 terimakasih
Penjelasan di sini gampang banget dicerna dan to the point. Kalau ada yang mau cari sudut pandang tambahan seputar tema ini, coba deh mampir ke http://webpark1181.sakura.ne.jp/wp/wpMimura/?p=126 juga.
Menarik banget pembahasannya, sukses nambah wawasan saya hari ini. Tadi pas browsing saya juga dapet info komprehensif yang mirip-mirip di https://castles.xsrv.jp/2012/09/24/%E5%9F%8E%E3%81%AE%E5%86%8D%E7%99%BA%E8%A6%8B%EF%BC%81%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88%E8%A7%A3%E8%AA%AC%E3%80%8C%E5%AE%89%E5%9C%9F%E5%9F%8E%E5%A4%A9%E4%B8%BB%E3%81%AE%E5%86%85%E9%83%A8e/, lumayan buat pelengkap.
Wah, tulisannya daging semua nih. Makasih sharing-nya min! Btw kalau ada yang mau cari referensi tambahan, cek aja di http://simon.chaudeurge.free.fr/japon/index.php?post%2F27%2F01%2F2010%2FKushimoto-Nachi karena mirip-mirip pembahasannya.
Artikel ini adalah bentuk perpaduan yang indah antara kedalaman jurnalisme dan kebebasan berekspresi https://www.lib.cet.ac.il/Pages/sub.asp?item=8312&rel=1
Artikel ini memberikan kepuasan literasi yang mendalam bagi mereka yang mengutamakan akurasi fakta https://forums.redflagdeals.com/free-poetry-fridge-magnet-f-jewish-outreach-institute-397448/
Melalui artikel ini, pembaca diajak untuk menyelami proses transmisi keilmuan yang berbasis pada penalaran logis dan data empiris https://jewishvirtuallibrary.org/links-bibliography-of-related-websites
Wah, gila sih penjelasannya clear banget! Btw, kemaren gw juga nemu referensi tambahan di https://kldp.org/comment/262975 bahasannya mirip-mirip dan oke juga buat dibaca.
Ulasan yang komprehensif dan mudah dimengerti oleh kalangan umum. Sebagai bentuk kontribusi, saya menyarankan https://kldp.org/node/59872 bagi rekan-rekan yang ingin memperdalam studi mengenai topik bahasan ini.
Menarik banget pembahasannya, sukses nambah wawasan saya hari ini. Tadi pas browsing saya juga dapet info komprehensif yang mirip-mirip di http://nchu-smart-campus.nchu.edu.tw/2017/12/app.html, lumayan buat pelengkap.
Wah, tulisannya daging semua nih. Makasih sharing-nya min! Btw kalau ada yang mau cari referensi tambahan, cek aja di https://www.newswire.co.kr/newsRead.php?no=297460 karena mirip-mirip pembahasannya.
Penjelasannya super lengkap dan gampang dipahami. Saya juga nemu artikel bagus yang bahas ini lebih dalam di https://kldp.org/comment/351865 siapa tau ngebantu.
Pembahasan yang sangat relevan sama kondisi sekarang. Kalau mau cari perbandingan artikel, di https://dl.nanet.go.kr/detail/NONB1201001143 juga ada ulasan yang komprehensif banget.